Psicologia Positiva nas Organizações
Antes de falar sobre como aplicar a Psicologia positiva nas organizações, vamos só fazer uma breve introdução.
A psicologia positiva surgiu devido ao elevado índice e custo com tratamentos para a depressão, ansiedade e outros distúrbios psicológicos. Ela teve o grande desafio de ser uma alternativa eficiente neste cenário reativo.
Martin Seligman (Psicólogo e professor da Universidade da Pensilvânia ) é a maior referência em psicologia positiva e teve como quebra de paradigma na psicologia de se olhar para as forças e virtudes das pessoas e não para a doença. Se interessou? faça o teste sobre as 24 forças de caráter, acesse o link na minha bio @peopledh
A psicologia positiva busca gerar uma vida mais gratificante, promovendo o prazer, o estado de flow e significado as pessoas, pois foca nos pontos fortes do indivíduo.
Quer saber mais ? acesse o vídeo clicando aqui
Ok, mas o que isto tem haver com organizações, performance e carreira ? você deve estar se perguntando. E a resposta é TUDO !
Estudos mostram que 75% do sucesso profissional vem do Coeficiente Emocional ( QE ) e somente 25 do coeficiente Intelectual ( QI ), ai a relevância deste tema para você e sua carreira.
Vamos abordar as bases e princípios da psicologia positiva pelo prisma organizacional, lembrando que somos “UNO”, um só ser, não nos dividimos entre pessoal e profissional. Nossas angústias, alegrias, medos, motivações são iguais e tem forte poder em nossas vidas e resultados.
Este tema tem sido abordado muito nas organizações e por profissionais que entenderam que a qualidade de vida, a felicidade e o senso de pertencimento fazem uma organização mais eficiente, próspera e ética.
Vamos abordar os 06 Pilares da Psicologia positiva pela ótica das relações no trabalho. Estes pilares são Chamados de P.E.R.M.A.V. :
P – Positive Emotions ( Emoções Positivas)
E – Engagement / Flow ( Engajamento e fluxo )
R – Relationship ( Relacionamentos )
M – Meaning ( Significado / Propósito )
A – Accomplishment ( Realização /Conquistas )
V – Vitality ( Vitalidade / Bem estar )
Vamos agora explorar cada uma delas e como aplicar para ter melhor performance e resultados.
Posisitive Emotions ( Emoções Positivas ):
Podemos listar como as principais emoções positivas o Amor, Alegria, Gratidão, Interesse e Esperança.
O primeiro conceito é de que não devemos ter a pressão para sentir emoções positivas, é muito comum nos dias de hoje as pessoas serem obrigadas a sentir isto, virando o que chamamos de Positividade Toxica. Devemos buscar estes sentimentos de forma natural, orgânica e crescente.
As emoções surgem de pensamentos e da forma como reagimos a fatos, pessoas e situações. Elas são efeitos de nossas narrativas internas de como interpretamos o mundo e seus desafios. A busca por observar, nutrir e promover pensamentos positivos irão gerar as emoções e ações congruentes a estes pensamentos, evitando stress e outros problemas.
Algumas formas de promover Emoções positivas:
- Ter a mentalidade aberta, ser pró ativo, curioso, gentil e apreciativo aos fatos e pessoas.
- Expandir seus pensamentos e não focar somente no negativo. Busque a intenção positiva nas pessoas e relações.
- Não negue ou evite as emoções negativas, faz parte de nossa natureza. Deixe vir, sinta e deixe ir.
- Invista em atividades e pessoas que gerem boas emoções em você. Temos a necessidade de ter no mínimo 03 emoções boas para cada negativa a fim de obter uma boa saúde psicológica
- Motive e elogie as pessoas, a motivação oferece suporte e ajuda.
- Não Critique, a crítica mata a confiança e a iniciativa, gerando medo.
“Devemos buscar 75% do nosso tempo em atividades que gostamos de fazer, e no máximo 25% em atividades que não são tão interessantes assim, mas que precisamos fazer”.
Emoções são um tema interessante e longo, assim convido você a ler meu outro artigo sobre inteligência emocional, acesse o link aqui.
Engagement / Flow ( Engajamento e fluxo )
O engajamento é algo que toda organização busca em seus profissionais e a área de gestão de pessoas buscar desenvolver junto com a liderança este sentimento e comportamento em seus colaboradores.
Existe vários livros sobre o tema, mas vou tentar simplificar de 02 formas para promover o engajamento que são poderosas.
O Primeiro tem a ver com FELICIDADE, isto mesmo… Pessoas felizes são mais engajadas, não estou falando de pessoas alegres e sorridentes, estou falando de ser feliz e realizado com o que se faz, com seu propósito e senso de transcendência ( deixar um legado , deixar sua marca de forma positiva ).
Para isto é preciso envolver com respeito as pessoas nas atividades, decisões e resultados e elas irão se comprometer. As pessoas precisam sentir que pertencem a organização e ao time.
A Formula é :
Respeito + Envolvimento + pertencimento + comprometimento + Engajamento + Felicidade = Sucesso
Ou seja, Através do respeito, envolva as pessoas, gere o sentimento de pertencimento e as pessoas irão se comprometer e o comprometimento gera engajamento, o que gera Felicidade e a felicidade é resultados e Lucro !
Outra forma ou complementar a esta é promover o famoso Flow, ou estado de Fluxo.
Veja a figura abaixo para entender melhor. O Flow é a relação entre habilidades e desafios que temos, gerando um estado de crescimento e realização contínua, ou “canal de Flow” ou pode gerar outros sentimentos listados no gráfico quando não equilibrados.
Assim, respeitando o nível de cada pessoa em suas habilidades e desafios, podemos gerar prazer, crescimento e melhor performance.
O flow possui algumas características como:
- Foco – estar plenamente envolvido na atividade
- Senso de êxtase, fora da realidade
- Saber o que precisa ser feito e como
- Saber as habilidades adequadas a tarefa
- Serenidade sem preocupação com o ego
- Perda da noção do tempo
- Motivação Intrínseca
Flow também é um assunto apaixonante, se quiser saber mais assista o vídeo aqui
Relationship ( Relacionamentos )
Relacionamentos são a base de nossa história, fazemos isto desde os tempos primitivos e só chegamos até aqui e iremos chegar no futuro devido a ele.. RELACIONAMENTO.
Estamos a todo momento nos relacionando e no trabalho isto é fundamental para o sucesso.
Através das relações promovemos a liderança, o trabalho em equipe a negociação e muitas das soft skills mais valorizadas hoje e sempre.
Aprender como se comunicar, se relacionar, criar o networking faz de nós melhores profissionais, assim invista tempo e energia em aprender a se relacionar melhor.
O relacionamento foi fonte de do mais longo estudo sobre felicidade, veja o vídeo
e veja o quanto isto é importante em nossas vidas. Então não se isole, “ninguém é uma ilha em si mesmo” como diz o escritor.
Algumas dicas:
- Respeito, Respeito e Respeito
- Tenha empatia, busque entender a perspectiva pelo olhar e vivencia do outro e não pelo seu modelo de mundo.
- Seja gentil, conserva os dentes e faz bem.
- Busque a intenção positiva nas ações das pessoas
- Perdoe, mas não esqueça. Aprenda.
- Seja flexível
Saiba mais como desenvolver um time de sucesso clicando AQUI
Meaning ( Significado / Propósito )
Muitos estão buscando seu significado, seu propósito e isto é incrível!
Encontrar seu “Por que” ou seu Ikigai é algo que nos move no sentido de unir “para que nascemos? “, “ por que lutamos” e “por que morremos?”, nossa origem e nossa transcendência, nosso legado.
Simon Sinek tem sido uma referência neste tema onde a relação de nossa contribuição e o impacto que iremos gerar nas pessoas definem nosso por que.
Maslow chamava isto de Auto realização, o nível de motivação mais elevado das necessidades humanas.
Quando trabalhamos para deixar nossa marca, nossa contribuição, nosso legado.
Busque o seu significado, do seu time e da sua organização e você verá a força que isto traz. Pois ele vai lhe levar ao “como” e “o que” fazer.
Ajude as pessoas a descobrirem seu por que.!
O meu é “Desenvolver pessoas de modo que elas possam transformar negócios, organizações e o mundo !”.
E o seu? já pensou nisto ?
Accomplishment ( Realização /Conquistas )
Este item é o mais presente e fácil de encontrar no mundo corporativo!
METAS, METAS, METAS ! e mais METAS !
Metas são importantes pois é o que movem os negócios e e são uma boa base para talvez se medir a performance de alguém ou de algo.
Todo o contexto que falamos acima não tem valor se não gerarem resultados e ter um processo de metas é fundamental para se avaliar o nível de realização.
Eu sei, que você já deve ter ouvido ou lido sobre metas SMART, mas é o modelo mais simples e poderoso de definir metas, então vai um lembrete.
Outras considerações sobre Metas além do SMART:
- É Preciso fazer follow up e agir, lindas metas só se concretizam com ação.
- Escreva o que você quer e não o quer evitar
- Envolva as pessoas.. lembra da formula do item Engajamento acima?
- Não tenha muitas metas, foque em no máximo 03 que realmente irão dar resultados, saiba mais sobre isto na regra de pareto ( 20 : 80 ), vinte por cento de seus esforços geram 80% de seus resultados.
- Celebra as conquistas
Mas meta não é tudo ! O processo para atingir as metas são tão importantes quanto as metas, pois sem processo, pode ser se sorte, azar, acaso, etc… e não algo que possa ser replicado, moldado e conquistado novamente.
Vitality ( Vitalidade / Bem estar )
Toda mãe diz “ saco vazio não para em pé “ , eu vou além… “alma vazia não voa “, ou ainda “Mens sana in corpore sano” (“uma mente sã num corpo são”).
Baseado nisto, como você vem alimentado sua mente, sua alma e corpo?
No início mencionei que somos seres UNO, e isto envolve nosso corpo, mente e alma.
Desta forma não faz sentido promover o P.E.R.M.A. sem o V ( vitalidade ) não é mesmo ?
Então segue algumas dicas de como promover a vitalidade e a performance física e mental:
- Pratique meditação… isto mesmo… mão não precisa virar nenhum monge, não tem nada a haver com religião. Pesquise, existe diversos aplicativos, podcast, etc… com meditação guiada. Da mesma forma que limpamos nosso corpo com banho diário, a meditação limpa nossa mente.
- Pratique atividade Física de forma regular ( 30 minutos 3 x por semana já resolve ), 90 dos casos de depressão melhoram ou se curam só com atividade física.
- Cuidado com a alimentação. Você já tá cansado de ouvir e não fazer nada a respeito não é mesmo? que tal levar a sério e ver o resultado?
- Pratique a Gratidão, mas sem modinha. Agradeça de coração e não para instagramear.
- Seja Gentil
- Durma de 7 a 8 horas por dia
- Aprecie os momentos e as pessoas.
- Viva no presente, uma mente que vaga entre passado e futuro é uma mente doente, pois gera depressão ou ansiedade.
Conheça nosso plano de produtividade e felicidade e pratique acesse aqui.
A vida no trabalho pode ser melhor se praticarmos os pontos acima não é mesmo ?
Que tal promover isto em você, no seu time e na sua organização?
Saiba mais em nossos treinamentos e programas de desenvolvimento https://peopledh.com.br/solucoes/
Vida longa, feliz e próspera para você! Que você viva um mindset Virtuoso.
Cristiano Santos é Sócio fundador da People Desenvolvimento Humano, Coach e Palestrante.
Nosso proposito já citamos acima,,, lembra ?